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GINNASTICA POSTURALE

La ginnastica posturale è una disciplina bionaturale legata alla propriocezione del proprio corpo nello spazio tramite un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare in sinergia con la respirazione addominale finalizzata al raggiungimento di un benessere psico-fisico

TOTAL BODY

L'allenamento total body è un'allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all'interno di se molte tecniche di allenamento, ha una durata di 50-60 minuti ed è composto da 3 fasi: riscaldamento. allenamento. rilassamento e stretching.

BODY  BUILDING

Il culturismo o cultura fisica, è una disciplina che tramite l'allenamento con pesi, sovraccarichi, si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l'aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità non sono solo estetiche, ma anche orientate al benessere

YOGA

Lo Yoga è un attività che comprende ginnastiche del corpo e della respirazione, discipline psicofisiche finalizzate al rilassamento ed al benessere.

FIT BOXE

Si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. Pugni, calci, ma anche gomitate e ginocchiate, come negli sport da combattimento più duri. Prende spunto dal pugilato, dalla kick boxing e dalla muay thai, senza però entrare in contatto con un avversario. 

GINNASTICA DOLCE

Grazie alla ripetizione di movimenti dolci, stiramenti, allungamenti e automassaggi, la ginnastica dolce permette ai praticanti di riprendere il contatto con i diversi gruppi muscolari, per potenziarli o decontrarli. Questa disciplina, richiede ai praticanti calma e concentrazione.

CARDIO FITNESS

Alcuni esempi di attività cardio sono: camminata veloce, corsa, bicicletta, ellittica, corda e step. A cosa servono questi esercizi cardio? L'energia viene prodotta tramite meccanismo aerobico, sono attività a medio bassa intensità e possono essere praticate nel tempo.

LEZIONI INDIVIDUALI

Che tu sia uno sportivo in fase di preparazione atletica, necessiti di superare un concorso pubblico, oppure hai  bisogno della riabilitazione funzionale, la nostra palestra dispone di un servizio di personal training personalizzato e adatto a tutte le tue esigenze.